8 aplikacija za pucanje anksioznosti koje će trenutno poboljšati vaše mentalno zdravlje

nxiety? Za to postoji aplikacija ...



Ako me je provodio vrijeme na internetu bilo čemu naučio, to je da smo svi prilično grub u tome. Bilo da je riječ o anksioznosti, stresu ili drugim pitanjima mentalnog zdravlja koje donosi škola i posao, ničiji život nije 100% glatko jedrenje. Budući da postoji 'aplikacija za sve', mislili smo da ćemo malo iskopati neke aplikacije posebno dizajnirane za rješavanje anksioznosti i stresa.

1) Pacifica

Aplikacija Pacifica aplikacija je za ljude koji imaju interes razumjeti svoju anksioznost i stres. To je aplikacija koja vam daje ciljeve za poboljšanje vašeg svakodnevnog mentalnog zdravlja, omogućava vam praćenje napretka i osjećaja i isprobavanje različitih tehnika smirivanja. To vam također daje načine da se izazovete i pratite svoje raspoloženje.



android
iOS



putem bloga Pacifica


2) Mirna aplikacija

Ako ste netko tko cijeni čin vijuganja nakon posebno stresnog dana, aplikacija Calm možda je aplikacija za vas. Proces prijave je relativno brz i jednostavan, a vama se daje izbor 5, 10 ili 15 minuta meditacije pod vodstvom. Svrha ovih meditacija je usredotočiti um, kontrolirati disanje i ublažiti onu vrstu tjeskobe koja je ukorijenjena u brzom i negativnom razmišljanju.

android
iOS

3) Što se događa - Aplikacija za mentalno zdravlje

What's Up super je interaktivan i fokusiran je na pomaganje korisnicima da shvate anksioznost i depresiju kao uvjete koji utječu na milione širom svijeta. Aplikacija nudi činjenice i statistike, ali i aktivnosti koje će vam pomoći da prizemljite i zaustavite napad anksioznosti u njegovim tragovima. Izvrsno je imati pri ruci, jer vam omogućuje da vodite dnevnik, opisujete svoje raspoloženje, stvari stavljate u perspektivu i inspirirate se.

android
iOS-u



4) podne

Pretpostavljam da svi imaju svoju omiljenu aplikaciju 'buka'. Ne znam zašto pretpostavljam to zato što vjerojatno nije tako uobičajeno kao što mislim da jest. Ako već nemate Noizio aplikaciju, toplo bih vam je preporučio. To je poput jednog od onih starih školskih zvučnih uređaja koji će vam reproducirati zvukove kitova, dubokog svemira, kišu ili bilo koje druge čudno specifične zvukove koje biste željeli čuti. Koristim ga za fokusiranje kada moj um radi prekomjerno ili kada moram prevladati senzorne distrakcije.

iOS-u




koliko je visok nikki tutorial

5) Srecno

Happify pruža korisnicima aktivnosti i vježbe koje poboljšavaju njihovo mentalno zdravlje pozitivnom psihologijom. Postoje resursi za čitanje, igre za igranje i zadaci za dovršavanje te poticanja pozitivnosti i pomaganja u promjeni negativnih misaonih procesa. To je jedna od onih aplikacija koje možete pogledati na putu do posla ili škole koja vam može ispravno odrediti dan.

android
iOS-u




6) Terapija dinamičnim trčanjem

DRT se naplaćuje kao metoda koja se koristi kretanjem, pozitivnim navikama i izgradnjom samopouzdanja za rješavanje anksioznosti i depresije. Različiti elementi uključuju pažljivost, pokret, terapiju razgovorom i samorefleksiju. DRT je dobar ako, kao i kod mnogih ljudi, vaš mozak / raspoloženje pozitivno reagira na vježbanje i kretanje.

iOS

7) Pomak uma

Mindshift je još jedna od onih aplikacija koja vam donosi mnoštvo stvarno velikih resursa. Jedna sjajna značajka je da korisnici mogu odabrati koji su im scenariji najviše potrebni u rješavanju problema. Na primjer, aplikacija nudi pomoć u prevladavanju 'socijalne tjeskobe', 'testne anksioznosti', 'prepuštanje perfekcionizmu' itd. Postoje i vodene meditacije koje vas izvlače iz stresnih i anksioznih scenarija i stavljaju vas u mnogo mirnije.

android
iOS-u

8) Vrhunac

Jedna uobičajena pritužba koju ljudi s anksioznim poremećajima izražavaju je da se teško prizemljuju i usredotočuju se kada se njihova anksioznost rasplamsa. Vrhunac je aplikacija za trening mozga (sjećate li se tog trenda?) Dizajnirana posebno dizajnirana od strane neuroznanstvenika kako bi vaš mozak bio 'oštar'. Postoje i igre dizajnirane posebno za smirenje i odvraćanje pažnje. Izazovi su opuštanje, usporavanje i fokusiranje.

android
iOS-u




___ ___ ___ ___ ___

Od Brendon Urie do The Vamps, evo najboljih bitova s ​​#PopBuzzPodcast za 2016. Slušajte ovdje ili se pretplatite besplatno na iTunes da biste nove epizode slali izravno na vaš telefon svake srijede.



Top Članci






Kategorija

Travis Scott

Popbuzz Predstavlja

Loši Susjedi 2

Konstantno Nisko

Rihanna

Bpas

Globalne Nagrade

Dvadeset I Jedan Pilot

Jonas Braća

Popisi


Popularni Postovi