Ljudi na Internetu dijele različite načine na koji se bave napadima tjeskobe

evo što možete pokušati ako ste umorni od ljudi koji vam govore da 'dišete'



Nije lako smiriti se tijekom napada tjeskobe. Da je bilo lako, ne bi to nazvali 'napadom'. Ali, kao i kod većine stvari, shvatili smo da će ljudi na internetu imati neke savjete za nas. Znate, osim 'disanja'. Stoga smo pogledali što ljudi govore kako im je pomoglo tijekom njihovih najneugodnijih trenutaka.

afirmacije






Otkrio sam neke stvarno cool potvrde za tjeskobu i osjećam se gotovo sve bolje nakon što im to kažem. Zakačena sam na tome

- bri (@briannawillen) 10. veljače 2016

Afirmacije mogu biti bilo što. Ne moraju to biti već napisani skup izjava. Možete napisati svoje. Nagađamo te kako smo prilično logična osoba kad se ne riješimo tjeskobe. Dakle, zapišite stvari koje vam pružaju strah i tjeskobu i razdvojite ih u kratkoj izjavi. Tj & ldquo; Ova situacija neće trajati zauvijek. Prošao sam kroz gore stvari i preživio. Preživjet ću ovo. & Rdquo;,

U slučaju da vam treba malo pomoći, evo detaljnih uputa za pisanje vlastitih savršenih izjava.



Čišćenje

Zanimljivo je da se čišćenje često navodi kao aktivnost smirivanja raspoloženja. Ima smisla. Čišćenje je ciljno usmjeren zadatak koji ima opipljive rezultate. Za mnoge ljude tjeskoba proizlazi iz uočenog gubitka kontrole. Jedan od načina na koji možete vršiti kontrolu je urediti / promijeniti svoju okolinu.

majica majica balenciaga




Čišćenje sobe pomaže mi u tjeskobi čak i tada sam strast mrzio čišćenje

- Marie Rodriguez (@cakefacediosa) 14. kolovoza 2016



'Nisam ovdje da sklapam prijateljstva'




moja mantra koja hoda u školu glasi: 'Nisam ovdje da sklapam prijateljstva' - što zvuči loše, ali pomaže mi moja socijalna anksioznost.

- Kaiya Woodside (@kagewood) 9. kolovoza 2016

Često se socijalna anksioznost pojačava kada se usredotočimo na situaciju u kojoj vjerujemo da smo nesretnici ili da nam se ljudi neće svidjeti. Jednu čudnu mantru koju možete isprobati? & ldquo; Nisam ovdje radi prijateljstva. & rdquo; Možda zvuči malo antisocijalno, ali kad se prestanete fokusirati na to da li se ljudi sviđaju vama ili ne, i usredotočite se na sebe, rješavanje društvenih situacija postaje mnogo lakše. Govoreći iz iskustva, & ldquo; ovu osobu vjerojatno više nikada neću vidjeti & rdquo;, obično mi puno pomaže.



5-4-3-2-1









A najbolji lijek za tjeskobu kakav znamo & hellip;

Hej @joshuadun @tylerrjoseph Jedem žitarice i slušam vašu glazbu, a to mi pomaže u kontroli moje anksioznosti (danas 1. dan u školi)

- | - / | Uspjeli smo (@Clique_joshler) 15. kolovoza 2016

U posljednje vrijeme više se bavim mekom glazbom, vrstom koja vas čini toplom i voljenom, a to mi pomaže u tjeskobi.

- MissingTheOldDays (@CarryOnLikeDean) 14. kolovoza 2016

Glazba je jedino što pomaže kod moje tjeskobe

- Cassandra (@ Cassfernandez17) 8. kolovoza 2016

1. Glazba, dobra glazba pomažu smirivanju mojih napadaja anksioznosti i čini me v v srećnom

- (@lolitaxo_) 4. kolovoza 2016

anxieties relief // iz biankalogije na 8tracks Radio.



Top Članci






Kategorija

Skladište Automobila

Pregled

Cardi B

Internet

Samo Pleši

Ljepota

Ariana Grande

Netflix

1975

Malo Miksa


Popularni Postovi